Hygiène bucco-dentaire

Une bonne hygiène bucco-dentaire contribue à préserver la santé de vos dents et de vos gencives au quotidien. Elle aide notamment à limiter l’accumulation de plaque dentaire, l’apparition de caries et l’inflammation des gencives.

Quelques gestes simples, réalisés régulièrement et adaptés à votre situation, permettent de maintenir une bouche saine. Votre dentiste peut également vous conseiller en fonction de vos besoins, de vos soins en cours ou de la présence d’implants, de prothèses ou d’un appareil orthodontique.

Brosser vos dents régulièrement

Le brossage constitue la base de l’hygiène bucco-dentaire. Il permet d’éliminer une grande partie de la plaque dentaire qui se forme naturellement à la surface des dents et le long des gencives.

Il est généralement recommandé de vous brosser les dents deux fois par jour, pendant environ deux minutes, avec une brosse à dents adaptée.

Effectuez des mouvements doux et prenez le temps de nettoyer toutes les surfaces des dents, sans oublier la zone située à proximité de la gencive. Un brossage trop énergique n’est pas plus efficace et peut, à long terme, irriter les gencives ou favoriser une usure de certaines zones dentaires.

Choisir une brosse à dents adaptée

Une brosse à dents à poils souples convient à la majorité des patients. Elle permet de nettoyer efficacement les dents tout en limitant les traumatismes au niveau des gencives.

Une brosse à dents électrique peut également être utilisée. Pour certaines personnes, elle facilite un brossage régulier et homogène.

Quelle que soit la brosse choisie, pensez à remplacer la tête ou la brosse lorsqu’elle est usée, lorsque les poils commencent à se déformer ou selon les recommandations du fabricant.

Votre dentiste ou votre hygiéniste peut vous aider à choisir le modèle le mieux adapté à votre bouche et à votre technique de brossage.

Nettoyer les espaces entre les dents

La brosse à dents ne permet pas toujours d’atteindre correctement les espaces interdentaires. La plaque et les résidus alimentaires peuvent donc s’y accumuler.

Selon la largeur de ces espaces et votre situation, le nettoyage peut être réalisé à l’aide :

• de brossettes interdentaires ;
• de fil dentaire ;
• d’autres dispositifs recommandés par votre dentiste ou votre hygiéniste.

Les brossettes doivent être choisies dans une taille adaptée afin de nettoyer efficacement l’espace sans forcer ni blesser la gencive.

Si vous ne savez pas quel dispositif utiliser, une démonstration au cabinet peut vous aider à adopter le geste approprié.

Utiliser un dentifrice adapté

Le dentifrice accompagne l’action mécanique du brossage. Un dentifrice fluoré est généralement conseillé afin de contribuer à renforcer l’émail et à prévenir l’apparition de caries.

La concentration et le type de dentifrice peuvent toutefois varier selon l’âge, le risque de carie, la sensibilité dentaire ou certaines situations particulières.

En présence de dents sensibles, de problèmes gingivaux ou d’un risque de carie élevé, votre dentiste peut vous recommander un produit spécifique.

Prendre soin de vos gencives

Des gencives saines sont généralement fermes et ne saignent pas spontanément.

Un saignement lors du brossage ou du nettoyage interdentaire peut être lié à une inflammation provoquée notamment par l’accumulation de plaque dentaire. Dans ce cas, il est important de ne pas interrompre systématiquement l’hygiène de la zone, mais d’adapter les gestes et de demander conseil si le problème persiste.

Une rougeur, un gonflement, des saignements répétés ou une mauvaise haleine persistante peuvent justifier un contrôle au cabinet.

Adapter votre alimentation

L’alimentation joue également un rôle dans la santé bucco-dentaire.

La fréquence de consommation de produits sucrés est particulièrement importante. Des prises répétées au cours de la journée exposent plus régulièrement les dents à un environnement favorable au développement des caries.

Essayez, lorsque cela est possible, de limiter le grignotage et les boissons sucrées entre les repas.

L’eau reste la boisson à privilégier au quotidien.

Compléter l’hygiène selon vos besoins

Certaines situations nécessitent une attention particulière.

Si vous portez un appareil orthodontique, une prothèse ou des implants dentaires, des dispositifs spécifiques peuvent être nécessaires pour nettoyer correctement certaines zones difficiles d’accès.

Un bain de bouche ne remplace pas le brossage ni le nettoyage interdentaire. Son utilisation peut être indiquée dans certaines situations, généralement pour une durée et selon des modalités précisées par votre dentiste. Évitez d’utiliser durablement un produit antiseptique sans recommandation professionnelle.

Effectuer des contrôles réguliers

Même avec une bonne hygiène quotidienne, certains dépôts peuvent progressivement se former sur les dents et ne peuvent pas être éliminés avec une brosse à dents.

Des contrôles réguliers permettent d’évaluer l’état de vos dents et de vos gencives, d’identifier d’éventuels problèmes à un stade précoce et d’adapter vos habitudes d’hygiène si nécessaire.

La fréquence des rendez-vous dépend de votre santé bucco-dentaire, de vos antécédents et de vos facteurs de risque.

Quand demander conseil ?

N’hésitez pas à contacter votre dentiste si vous remarquez notamment :

• des saignements gingivaux persistants ;
• une douleur ou une sensibilité inhabituelle ;
• une gencive gonflée ou douloureuse ;
• une mauvaise haleine qui persiste malgré une bonne hygiène ;
• une dent qui semble mobile ;
• une modification inhabituelle dans votre bouche.

Ces signes ne permettent pas à eux seuls d’identifier leur cause. Un examen clinique peut être nécessaire pour déterminer la conduite à suivre.

Une hygiène adaptée à votre situation

Il n’existe pas une seule routine adaptée à tous les patients. La technique de brossage, le choix des brossettes interdentaires et les produits utilisés peuvent être ajustés en fonction de votre bouche et des traitements réalisés.

Au cabinet Evidentis, au centre de Genève, notre équipe peut évaluer votre hygiène bucco-dentaire et vous proposer des conseils personnalisés afin de vous aider à préserver durablement la santé de vos dents et de vos gencives.

Les recommandations données lors de votre consultation restent prioritaires, car elles tiennent compte de votre situation personnelle.

Questions fréquentes